ازيكم يا حلوين رمضان كريم بمناسبة شهر رمضان معايا لكم وجبات سحور تمنع العطش والجوع
السحور الوجبة المباركة
يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي
أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص
المسلمون على وجبة السحور لحرص الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول
هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.
احرص على أن تحتوي وجبة السحورعلى:
مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
الحليب أو أحد مشتقاته.
بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعناع أو الينسون
بعض الخضروات مثل الطماطم والخيار والبقدونس
الماء بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء 6 اكواب او اكثر في اليوم
يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على
الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش
صوما مقبولا ان شاء الله
